Борьба с ожирением

Как правильно питаться

Малокалорийная еда в значительных объемах — например, фрукты и овощи.
Жесткое ограничение по приему углеводов, особенно быстрорастворимых. Их организм легко перерабатывает в жиры. Сюда относятся любые кондитерские товары.
Растительные жиры в рационе — увеличить их потребление на 50-60%.

  • горчица,
  • уксус,
  • хрен,
  • перец,
  • редька,
  • алкоголь.

Находясь на диете, рекомендуется употреблять черный или белково-пшеничный хлеб с отрубями — не более 150 г за сутки. Каждый день следует употреблять легкие супы, пару раз в неделю – с добавлением нежирного куриного мяса или рыбы.

Один раз в неделю можно съесть 150 г говядины, кролика, постной свинины, птицы и нежирной баранины — все в варенном виде.

Подойдет для рациона также нежирная рыба — например, щука, судак. Их также следует отваривать.

Не следует забывать о молочных изделиях с низким процентом жирности — до 150 г за сутки.

Фрукты можно есть до 200 г за день.

А вот употребление гарниров из макаронных и бобовых изделий и круп стоит ограничить.

Если корректировка питания и физические упражнения не приносят желаемого результата, доктор прибегает к фармакотерапии. Ее главное предназначение — уменьшить активное всасывание жиров.

Фармакотерапия — это курс медикаментозного лечения.

Лекарства назначает доктор после тщательного обследования. В некоторых случаях в препаратах может содержаться гормон, аналогичный гормону щитовидной железы.

Не редко применяются также лекарства, снижающие аппетит.

Если ожирение сопровождается диабетом, врач пропишет комплексные медикаменты, которые усиливают моторику кишечника, замедляют всасывание жиров и способствуют снижению веса.

В крайних случаях для преодоления ожирения не обойтись без операции по удалению жиров. Она называется липосакция. Впрочем, многие медицинские работники считают, что этот метод не самый надежный, так как без медикаментозной, физкультурной терапии и диеты вес может вернуться.

Еще один хирургический метод лечения — гастрошунтирование. Операция предполагает изоляцию части тонкой кишки и желудка. После этого объем желудка становится меньшим — человек быстро наедается малым количеством еды.

Опыт многих поколений свидетельствует, что от избыточного веса можно избавиться и без операций. Вот несколько советов.

Следует соединить в одной посуде по 1 чайной ложке корня девясила, зверобоя, череды, почечного чая, рыльцев кукурузы, листьев подорожника, одуванчика и календулы. Налить в разнотравье 1,5 литра горячей воды, пропустить через сито и дать постоять 2 часа. Принимать нужно 1 стакан после завтрака, обеда и ужина.

Взять 1 часть цистозиры и тысячелистника (2 части), смешать их. 2 ст. л. сбора нужно облить крутым кипятком — 0,5 л. Пусть коктейль настоится пол часа, а затем ее следует процедить. Пить травяной сбор 3 раза в сутки по чашке.

Собрать по 1 части мяты, фенхеля, одуванчика, петрушки, смешать это с 3 равными частями крушины. 2 ст. л. разнотравья облить полулитровой банкой кипятка и оставить на три десятка минут. После того, как напиток профильтрован, его нужно выпить с утра в размере полученной дозы.

Взять 1 часть можжевельника, любистока и 3 части цистозиры с крушиной. В готовый сбор следует всыпать десять частей травы тысячелистника. Затем нужно набрать 2 ст. ложки разнотравья и заварить в половине литра вскипевшей воды. Подождать пол часа, затем пропустить через решето. Пить нужно несколько раз за сутки по 1 стакану.

Собрать 1 часть аниса, корня солодки, смешать с 2 частями травы цистозиры. Взять 4 ст. л. готовой смеси и заваривать ее в 1 литре кипятка на протяжении получаса, затем очистить от «требухи» и пить 3-4 раза в сутки по 1 чашке.

Если имеется лишний вес или ожирение, стоит употреблять сок из белокочанной капусты. Вещества, которые содержатся в соке, способствуют разгрузке желудочно-кишечного тракта. Сок нужно пить сырым и не соленым — по чашке в сутки.

Полезным будет также сок квашеной капусты, которая обладает легким слабительным эффектом.

Подробнее о фитотерапии я писал в статье «Фитотерапия – траволечение».

Совет: придерживайтесь показателей данной таблицы. Отклонение от этих цифр в сторону увеличения на 15-30% свидетельствует о первой стадии ожирения.

Ожиренье опасно для Вашего здоровья

Итак, ожирение излечимо. Справиться с лишним весом помогут не только современные методики, но и проверенные временем народные рецепты. Только в комплексе можно эффективно и навсегда избавиться от этой проблемы.

В следующей статье Вы узнаете о полезных свойствах герани.

Чем может быть коварно нижнее давление Вы узнаете, если нажмёте на картинку.

Лечебное голодание Зачем проводить лечебное голодание, каких результатов можно добиться и какие есть противопоказания к процедуре? Правильная подготовка, отказ от еды и выход из голодания.Для перехода жмите на картинку.

Как убрать
живот и бока В настоящее время многих интересует наболевшая проблема – как убрать располневший живот и бока, проблема решается просто.

Для перехода жмите на картинку слева.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский блог
Adblock detector