Перинатальная йога

Инструктор Елена Пархоменко, мама двухгодовалой дочери.:

“…В поисках методик, адаптированных для беременных женщин, пришла к той, что наиболее полно соответствовала моим потребностям, давала более глубокое понимание своей женской природы, а также силы и вдохновение к будущему материнству.

Перинатальная йога по системе BirthLight — современное интегральное направление йоги, основателем которого является Франсуаза Фридман, медик-антрополог университета Кембриджа и йоготерапевт. . На протяжении нескольких десятков лет она создавала и сейчас развивает свой метод с учениками и коллегами на базе организованной ею международной научно-практической школы BirthLight (Великобритания).

В основе практики — знания из самых разных дисциплин — медицины, акушерства, психологии, Аюрведы, йоги и антропологических исследований родовых практик мира, в частности — опыт культуры перуанских индейцев.
Перинатальная йога включает систему пренатальной йоги (подготовку к зачатию, практику во время беременности и в родах) и систему постнатальной йоги (восстановительные практики для родивших женщин).

Перинатальная йога уделяет внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины и существенно отличается от обычной йоги, особенно от активных её вариантов. Длительная фиксация силовых поз может навредить беременной женщине, к тому же активный тренинг уводит кровь от плаценты к мышцам, что крайне нежелательно, поэтому статические упражнения сочетаются с динамическими и всё делается плавно и с удовольствием.

Все упражнения наилучшим образом подобраны для поддержания и укрепления тех систем организма, которым поддержка в этом периоде жизни наиболее актуальна. Элементы нада-йоги – йоги звука, приобретают удивительную значимость и эффективность в этот сокровенный для мамы и малыша период, помогая установить контакт через звуки и вибрации, передающиеся от одного тела и сознания к другому, влияя на формирование и становление не только тела, но и личности малыша. Пранаямы (дыхательные упражнения) развивают дыхательную мускулатуру будущей мамы, помогая ее дыхательной системе адаптироваться к новым задачам, которые ставит перед ней беременность, и способствует наилучшему обеспечению малыша таким необходимым для его наилучшего развития кислородом. Релаксационные практики успокаивают нервную систему и мамы, и малыша, исцеляют, со-настраивают мамино сознание и сознание малыша, что способствует установлению хорошего контакта с ребенком после родов и наилучшему протеканию самой беременности и родов.

Обобщая всё вышесказанное, данная методика помогает будущим мамам с помощью йоги благополучно и осознанно пройти все этапы перинатального периода.

Комментарии: